실제 사례 인지행동치료 지금 시작하세요
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인지행동치료에 관심을 갖게 되신 것을 진심으로 축하드립니다! 이 치료법은 인생의 어려움을 해결하고 더 행복하고 충만한 삶을 영위하는 데 도움이 되는 강력한 도구입니다.
인지행동치료는 생각, 감정, 행동이 서로 어떻게 영향을 미치는지 연구하는 심리치료의 한 유형입니다.
이 치료법은 부정적인 사고 패턴을 식별하고 이를 더 건강하고 적응적인 사고로 대체하는 데 중점을 둡니다.
인지행동치료의 이점은 많습니다.
스트레스, 불안, 우울증을 줄이는 데 도움이 될 수 있고, 대인 관계 기술을 향상시키고, 대처 메커니즘을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 인지행동치료는 만성 통증, 불면증, 과식증과 같은 신체적 건강 문제를 관리하는 데에도 사용될 수 있습니다.
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리뷰마켓에서 추천하는 실제 사례 인지행동치료 지금 시작하세요 목록
1. 그림으로 배우는 아동을 위한 인지행동치료:난처한 상황을 해결하는 기술 36, 에이스북
– 아이들의 감정, 생각, 행동을 이해하고 관리하는 법 가르침
– 난처한 상황을 자신감 있게 해결하는 법 훈련
– 실제 상황을 시뮬레이션한 연습 활동 포함
– 부모와 치료사를 위한 지침과 지원 자료 제공
2. 인지행동치료 원리와 기법, 학지사, 권정혜
– 긍정적 대처 메커니즘을 만들어 갈등에 대처할 수 있어요!
– 문제 해결 기술을 배워 복잡한 상황을 잘 극복할 수 있어요!
– 대인 관계 기술을 향상시켜 개인적인 관계를 향상시킬 수 있어요!
– 직업적 기술을 발전시켜 직장에서 성공할 수 있어요!
– 의사소통 기술을 연마하고 타인과 효과적으로 소통할 수 있어요!
– 자기 인식을 강화하고 자신의 강점과 약점을 이해할 수 있어요!
3. 인지행동치료 이론과 실제 제3판, 하나의학사, Judith S. Beck
– 베트는 불안, 우울증, 성격 장애 치료의 세계적 권위자
– 3판에는 업데이트된 연구 결과와 임상적 가이드라인이 포함
– 학생, 임상가, 연구자들에게 필수적인 리소스
– 명확하고 이해하기 쉬운 문체로 작성
4. 청소년 및 성인을 위한 ADHD의 인지행동치료, 시그마프레스, Susan YoungJessica Bramham
5. 인지행동치료, 학지사, Jesse H. Wright 외 지음김정민
– 워크북 + 강의 비디오 + 질문지 제공!
– 깨알 같은 심리학 지식으로 무장하세요.
– 실습 주제별 구성으로 바로 효과를 확인하세요.
– 실력파 인지행동치료사가 전문적으로 가르쳐드립니다.
6. 인지행동치료 이론과 실제, Judith S. Beck 저/최영희,신승민,최상…, 하나의학사
– 비합리적인 생각 파악 및 수정 기술 습득
– 행동 패턴 분석 및 적응적 행동 개발
– 현재 중심적 접근 방식으로 문제 원인 탐구
– 실습 및 숙제를 통한 이론 실천
– 우울증, 불안, 공황 장애 등 다양한 정신 건강 문제 치료에 효과적
7. 쉽게 따라하는 강박증 인지행동치료, 학지사, 권준수,신민섭 공저
– 최적의 수면 자세를 유지 인체공학적으로 설계되어 머리, 목, 어깨에 완벽하게 밀착되어 편안하고 지지력 있는 수면 자세를 유지합니다.
– 통증 완화 목과 어깨 통증을 줄이고 요통을 예방합니다.
– 호흡기 개선 목을 올려두어 기도를 열어 주어 코 고는 것을 줄이고 호흡을 개선합니다.
– 수면의 질 향상 편안함과 지지력을 제공하여 수면의 질을 향상시킵니다.
– 내구성과 편안함 내구성 있는 소재로 제작되어 오래 사용할 수 있으며, 부드러운 커버는 편안한 수면 환경을 제공합니다.
8. 아동과 청소년을 위한 인지행동 놀이치료 워크북:트라우마 ADHD 자폐 불안 우울 품행 장애, 학지사, Lisa Weed Phifer Amanda K. Crowder Tracy Elsenraat Robert Hull
– 인지행동 놀이치료 기법을 사용하여 어린이의 생각, 감정, 행동에 변화를 일으킴
– 연습 활동, 역할극, 게임을 통해 재미있게 치료를 진행함
– 숙련된 치료사의 지도 하에 진행하여 치료 효과를 높임
– 부모나 보호자가 자녀의 발달에 적극적으로 관여할 수 있는 내용 포함
9. 내 마음 내가 치유한다:알기 쉬운 인지행동치료 CBT, 씨아이알, 세스 J. 길리한신인수 전철우
– 씨아이알과 CBT의 놀라운 상승효과!
– 스트레스를 극복하고 자신감을 키워보세요!
– 긍정적인 사고방식으로 삶을 바꾸세요!
– 인지행동치료와 마음챙김 명상을 모두 담았어요!
10. 자살의 단기인지행동치료, Craig J. Bryan, M. David Rudd, 박영스토리
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